מצעד המאכלים שאפשר להכין ב- 10 דקות בלבד!

בחיי היומיום העמוסים, לא אחת אנחנו מחפשים אחר פתרונות מהירים, משביעים וטעימים להכנת ארוחות. מנות קלילות שאפשר להכין בעשר דקות בלבד כמפתח לארוחה מספקת ומזינה, מבלי להתפשר על איכות או טעם. בין אם אתם מכינים ארוחת בוקר קלה, ארוחת צוהריים משביעה או נשנוש לארוחת ערב מהירה, יש מגוון שלם של אפשרויות שאתם יכולים להכין מהן ארוחות מצוינות להפליא, עשירות בטעמים ומלאות ביצירתיות שממש לא חייבת לקחת לכם הרבה זמן.

אומלט ירקות

רוצים להדליף? שלחו וואטסאפ

  הצטרפו לעמוד הפייסבוק של אונו ניוז

אם אתם מחפשים מתכונים ב-10 דקות, חביתת ירקות עשירה היא בדיוק מה שאתם צריכים! תוך זמן קצר תוכלו ליהנות מחביתה צבעונית ומלאת טעמים. שילוב של פלפלים בשלל צבעים, פטריות טריות, בצל ועגבניות קצוצות, שמוקפצים קלות לפני הוספת הביצים, יעניק לחביתה מרקם נהדר ועומק טעמים. כדי להפוך את המנה לעוד יותר מפנקת, הוסיפו גבינת פטה מגורדת, גבינה צהובה או מוצרלה לנגיעה קרמית ומענגת.

סלט ירקות עשיר

ארוחה נהדרת יכולה להיות גם ארוחה פשוטה שמורכבת מסלט ירקות מרענן עם ירקות טריים. תוכלו לשלב בסלט כמה סוגים של חסה, עגבניות, מלפפונים, גזר, כרוב וגרעיני חמנייה או שקדים קלויים ליצירת ביס קראנצ'י טעים במיוחד. את הסלט תוכלו לעטוף עם רוטב ויניגרט טעים.

כריך טונה

מה צריך יותר מאשר כריך טונה במים עם מעט מיונז, מלח, פלפל ומיץ לימון. את סלט הטונה אפשר לשים בלחמנייה טרייה, שתי פרוסות לחם או פיתה עם עלי חסה, פרוסות עגבנייה, מלפפון חמוץ ואפילו ביצה קשה לשדרוג הטעמים.

פסטה עם רוטב פסטו

מי שרוצה מנת פסטה טובה ממש בכמה דקות, יכול לבשל חבילת פסטה פנה או ספגטי, לסנן היטב ולערבב עם פסטו קנוי או ביתי. מעל הוסיפו גבינת פרמזן מגוררת וקצת צנוברים, אגוזי מלך ושקדים קלויים לשדרוג המנה.

שקשוקה בסיסית

מתחשק לכם לאכול שקשוקה מבלי להתעסק עם כל המרכיבים יותר מידי? חממו רוטב עגבניות מוכן במחבת, תבלו אותו עם מלח, פלפל שחור, קצת פפריקה מתוקה וחריפה ושברו פנימה ביצים. בהגשת המנה תוכלו לעטר אותה עם פטרוזיליה קצוצה וגבינת פטה.

טוסט גבינה מותכת

מה מהיר יותר מלהכין שתי פרוסות של לחם עם גבינה צהובה, זיתים ופרוסות עגבנייה, והופ להכניס לטוסטר עד להזהבה. מי שמעדיף טעמים קצת שונים יכול לשים פסטו עם גבינה בולגרית או גבינת עיזים לטוויסט מיוחד.

יוגורט עם פירות ודבש

לפעמים מתחשק משהו קליל יותר, יוגורט טבעי מוגש עם חתיכות פירות טריים, מושלם למשימה זו. כל מה שצריך זה כמה פירות טריים כמו בננות, תותים, מלון, אוכמניות או מנגו, ומעל הכול להוסיף קצת אגוזים קלויים ודבש.

סלט ביצים קשות עם ירקות

בשלו בסיר מספר ביצים קשות ובינתיים חתכו ירקות טריים כמו מלפפון, עגבנייה וגזר. בתום ההכנה ערבבו את הביצים עם מיונז, מלח ופלפל שחור, אפשר להוסיף גם עירית קצוצה ולהגיש על פרוסות לחם קלויות לצד טחינה מתובלת.

סנדוויץ' אבוקדו

אחד הכריכים הטעימים ביותר הוא זה של אבוקדו! קלו קלות שתי פרוסות לחם דגנים, מרחו שכבה מפנקת של גבינת שמנת, חתכו פרוסות של אבוקדו ועגבנייה טרייה, בזקו מעל מלח וזלפו מעט שמן זית.

מנת חומוס ביתית

אם חשקה נפשכם במנת חומוס מפנקת, כל מה שאתם צריכים לעשות זה להוציא את הקופסה מהמקרר, להניח בצלחת עמוקה בתנועת סיבוב, להוסיף פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה, כורכום וכמון. מעל כל זה שפכו רוטב של לימון טרי מעורבב עם סחוג חריף. מי שרוצה לשדרג את המנה יכול להוסיף לה צנוברים קלויים, ביצה קשה ואפילו פטריות מטוגנות עם בצל להגשה חגיגית.