בלוטת התריס- כמה קטנה ככה חשובה

למרבה הצער, זו טעות נפוצה. זו לא מחלה פשוטה. תת פעילות בלוטת התריס פוגעת קשות באיכות החיים של נשים שאינן מאוזנות ויש רבות מאד כאלה. אפשר וצריך לעזור להן באמצעות הרפואה האלטרנטיבית אבל רוב הנשים מרגישות חסרות אונים, לא מקבלות את כל המידע שהן צריכות כדי להבין את המחלה שלהן.

רוצים להדליף? שלחו וואטסאפ

  הצטרפו לעמוד הפייסבוק של אונו ניוז

אז הנה המדריך: כמעט כל מה שרצית לדעת על בלוטת התריס ולא היה לך את מי לשאול.

בלוטת התריס, ממוקמת בקדמת הצוואר שלנו ואחראית על הפרשת הורמונים חיוניים למחזור הדם ובין היתר לייצור הורמון התריס המווסת את חילוף החומרים בגוף ואחראי על המשקל ורמות האנרגיה שלנו. משקלה הוא כ-60 גרם בלבד אך היא משפיעה על כל תא ותא בגוף שלנו.

תת פעילות בלוטת התריס, מוגדרת על ידי הרפואה הקונבנציונלית כמחלה כרונית שהטיפול בה מחייב נטילת תרופה לאורך כל החיים. רוב רופאי המשפחה ישללו את הקשר לאורח החיים של המטופלים ויסתפקו בטיפול התרופתי בטענה שאין מה לעשות, אולם זה לא מדויק.

בלוטת התריס רגישה ומושפעת מאוד מכל מה שקורה לנו: חשיפה לחומרים כימיים, סטרס, שינויים הורמונליים (הריון, לידה, גיל ההתבגרות, גיל המעבר) ותזונה. כאשר בלוטת התריס, נחלשת או מפסיקה לתפקד, ההשלכות עלולות להיות הרות גורל על התפקוד היומיומי שלכן. אני כותבת "שלכן" כי תת פעילות בלוטת התריס היא בעיה כמעט לחלוטין נשית, כאשר רק אחוז קטן מהחולים בה הם גברים.

רוב הנשים הסובלות מבעיות בתפקוד הבלוטה ובעיקר מתת הפעילות שלה, אינן מאובחנות ככאלה ולכן גם אינן יודעות שהן סובלות מהמחלה.

תלונות על עייפות וחולשה, לא מתקבלות אצל רופאי המשפחה כמשהו חריג ולרוב מבוטלות כחסרות חשיבות. אולם, אם נתמקד רגע בתלונות נפוצות של המטופלות, נראה שמדובר על בעיות שהשלכותיהן הרסניות: עייפות ללא סיבה מוגדרת- מצב ירוד עד לתחושת דיכאון, חולשה, חשק מיני ירוד, עלייה במשקל ללא קשר למה שאוכלים.

שילוב התסמינים האלה, מוביל לתחושה של אובדן שליטה על הגוף, פגיעה בדימוי הגוף והתפיסה העצמית. מטופלות רבות אומרות לי : "אני לא מי שהייתי, זה כאילו לא הגוף שלי יותר. אני עצובה ואין לי אנרגיה". אלה דברים שאני שומעת ממש ברמה היומיומית.

אז החדשות הטובות הן שאפשר לאבחן את התופעה והתסמינים שלה עוד לפני שמגיעים לחוסר תפקוד מוחלט ולשפר את המצב ללא תרופות. ההמלצה הראשונה שלי היא להקשיב לגוף שלך ולגלות ערנות לשינויים החלים בך.

התסמינים הפופולאריים ביותר המצביעים על בעיות בתפקוד בלוטת התריס:

עלייה במשקל וחוסר יכולת לרדת במשקל, עייפות, בצקות, עלייה ברמות החרדה, כאבים במפרקים, תחושת קור תמידי, עור יבש, נדודי שינה, נשירת שיער ואיבוד השיער בחלק החיצוני של הגבות. למרות התסמינים, בדיקת רמת ה-TSH  בדם שלכן (הבדיקה הרלוונטית לבעיות בבלוטת התריס), יכולה לצאת תקינה. במקרה כזה, הרופא יאמר שהכול תקין, אך זה לא בהכרח המצב. ערכי ה- TSH, הם רק חלק מכלי האבחון ובוודאי שלא החלק החשוב.

הטיפול:

ראשית, תתחילי לדאוג לעצמך! רוב המטופלות שלי, הסובלות מתת פעילות בבלוטה דואגות לכל העולם והרבה פחות לעצמן. התחושה שלא מקשיבים לך וחיים בקצב מהיר מידי עבורך, עלולים להשפיע לרעה על תפקוד הבלוטה ויש להתייחס גם לתחושות האלה במהלך הטיפול. אני מניחה שהמידע הזה לא באמת מפתיע, אבל חשוב לזכור שהעלייה  שאנחנו רואים בשנים האחרונות בבעיות בתפקוד בלוטת התריס קשור בקשר ישיר לאורח החיים הלחוץ שלנו וחשוב לראות כיצד אנו מקלים עם עצמנו.

בנוסף להקשבה לעצמך, יש להתייחס גם לטיפול בתזונה ובעיקר למזונות שיש להימנע מהם: בראש ובראשונה יש להימנע ממזונות מעובדים: נקניקים, חטיפים, קורנפלקסים למיניהם, שתיה מתוקה וכיוב…

חיטה: מחקרים הוכיחו כי יש קשר בין מזונות המכילים גלוטן למחלות של בלוטת התריס. חלבוני הגליאדין הנמצאים בגלוטן מתמקמים ברקמות הבלוטה  והתוצאה היא שמערכת החיסון נלחמת בהם והדבר פוגע בתפקוד שלה. לכן מומלץ ורצוי להוריד את המזונות המכילים חיטה מהתפריט: לחם (גם אם הוא מחיטה מלאה), פתיתים, פסטות למיניהן, קוסקוס, בורגול ואחרים.

כמויות הגלוטן בחיטה, הם הגבוהים ביותר מבין הדגנים.  אולם רצוי להימנע גם משיפון ומכוסמין המכילים גם הם גלוטן. ואין זה אומר שיש לקנות את כל המוצרים ללא גלוטן הנמצאים בחנויות, אילו לרוב מוצרים מעובדים ועמוסים בשמנים לא בריאים.

סוכר: הסוכר (אני לא מדברת על פירות) בכל צורותיו מעלה את רמות הסטרס בגוף, בעוד שאנו שואפים להרגיע את הגוף ככל הניתן.
הפחתה בשתיית תה וקפה: לא חייבים להוציא לגמרי מהתפריט, אלא להוריד מינונים במידה ואתם שותים יותר מ-2 כוסות קפה ביום. הימנעו ממזונות המכילים סויה ויש רבים כאלה, עברו למלח הימאליה או מלח אטלנטי שאינם מעובדים. הימנעו משתייה מבקבוקי פלסטיק.

מה כן לעשות?

שתו מים בכמות טובה 8-10 כוסות ביום.

הרבו באכילת ירקות. ירקות מצליבים (כרוב, כרובית, קייל, קולורבי, לפת וברוקולי- איכלו מאודים או מבושלים.

איכלו מזונות עשירים ביוד כמו אצות, אגוזים, ביצים (רצוי אורגניות), דגי ים, פטריות, תרד, שומשום, פול, שעועית וגרעיני דלעת. עשו מאמץ לאכול מזון טבעי ככל הניתן.

למידע נוסף מוזנות לדבר איתי: ורד לוביץ'- נטורופטית המתמחה באיזון בלוטת התריס  בפייסבוק ויטמין v.

מעוניינים לפנות לכותבת המאמר? לחצו על הלינק לדף הפייסבוק >>
ויטמין V – ורד לוביץ', נטורופטית, מנחת סדנאות לשינוי תזונתי