הידעתם שאתם יכולים לגרום לבעיות כאבי גב עתידיות בקרב ילדיכם?

אך אתם יכולים גם לחסוך מהם זאת, הכיצד?

רוצים להדליף? שלחו וואטסאפ

  הצטרפו לעמוד הפייסבוק של אונו ניוז

כ -90% מכלל האוכלוסייה סובלים בשלב מסוים בחיים מכאבי גב. חלק ניכר מהבעיות מתחילות אי שם בילדות כאשר הגב והצוואר לא מקבלים תמיכה ראויה או נפגעים כתוצאה מהרגלים לא טובים שמתחילים כבר מגיל צעיר. כיצד נוכל להפחית את הסיכוי לכאבי גב כבר בגיל ינקות וילדות? פנינו לד”ר ליאור סילוורה, כירופרקט בכללית רפואה משלימה שייתן לנו מספר דגשים חשובים להגנה על ילדינו מפני כאבי גב עתידיים:

• כל דבר בזמנו ובעתו – ברוב המקרים נגרם לילד נזק כאשר ההורים מעמידים אותו על הרגליים או מנסים להושיב אותו הרבה לפני שהוא מוכן לכך מבחינה פיזית, ואז עמוד השדרה סובל ממעמסה שהוא למספיק מפותח בשבילה, על כן יש לתת לתהליך להתרחש באופן טבעי.
• שימוש במנשא – נשיאה לא נכונה של התינוק במנשא יכולה לגרום נזק – יש לתת תמיכה לראש והצוואר בעת החזקת התינוק שכן, הצוואר שברירי וחשוף לפגיעות. שימו לב שכשאתם רוכנים קדימה, התמיכה עדיין קיימת. בנוסף, אין לתת לראש התינוק להיות מסובב לצד אחד במשך זמן ממושך הראש חייב להיות בעיקר במרכז.
• החזקת התינוק בידיים – הורים המייצבים את התינוק במאוזן לגוף (בטן מול בטן) גורמים ללחץ מיותר על עמוד השדרה שלו, הדרך הנכונה להחזקת התינוק היא כשהוא שכוב על הצד מאזור החזה לכיוון המותן הנגדית.
• ישיבה נכונה ובחירה בכיסאות מעוצבים על פי כללי הארגונומיה – הסיבה העיקרית היא הישיבה הממושכת ובמנח לא נכון. העולם המערבי ייצר מקצועות שדורשים ישיבה במשך שעות ארוכות מול מחשב מה שמוביל לבעיות וכאבים. אפשר למנוע בעיות רבות ולהפחית את כאבי הגב העתידיים, אם נחנך מגיל צעיר כיצד נכון לשבת. הכללים די פשוטים: גב תחתון צריך בכל עת להיות צמוד למשענת הכיסא, לא לשבת על חצי ישבן, אלא על כולו ואת הרגליים יש להניח בזווית של 90 מעלות. צריך להזכיר זאת לילדים בעת הישיבה במסגרות הלימודיות, מול מסכי הטלוויזיה והמחשב וכדומה.
• יש לשים לב לתנוחות הראש, כאשר ילד נרדם בעגלת טיולון או במכונית. לתינוקות רצוי לקנות כרית מיוחדת שתומכת בראש או לאלתר תמיכה שתרים את הראש משום שהשרירים שלהם אינם חזקים ומפותחים בצוואר.