שבת של טיפוח: למה דווקא סוף השבוע הוא הזמן הנכון לדאוג גם לעצמכן?

בין סידורים, איסופים, פקקים, תורים, מיילים, פגישות ובישולים, נדמה שהשבוע עובר בלי רגע אחד אמיתי של עצירה. כולן מרגישות את זה − הקצב נעשה מהיר, השגרה מתוחה והאנרגיות נשחקות.

ואז מגיע סוף השבוע, שאמור להיות המקום היחיד שבו מותר לעצור לרגע. אבל גם הוא, לעיתים קרובות, מתמלא בהכנות לארוחה, קיפולי כביסה, מפגשים משפחתיים או פשוט רשימת משימות שזזה מיום חמישי ליום שישי.

אבל עדיין דווקא בין כל ההתעסקויות הללו, מסתתרת הזדמנות. הזדמנות פשוטה, נגישה ונעימה שמאפשרת להקדיש כמה דקות לעצמכן. כי השבת היא לא רק יום מנוחה, היא יכולה להפוך גם ליום טיפוח.

להרוויח חמש דקות של שקט – גם כשיש רעש בבית

לא כולן יכולות להרשות לעצמן בוקר שלם של פינוקים כמו בספא. אבל לרובנו יש נקודות קטנות לאורך סוף השבוע שבהן אפשר לעצור ולהתפנק: אחרי שהילדים יצאו עם הסבא והסבתא, כשכולם מנמנמים בצהריים או כשמגיעות עשר דקות של שקט רגע לפני שהאורחים מגיעים.

אלה הרגעים שיכולים להפוך לזמן קטן עם משמעות גדולה. לא כי זה רומנטי, לא כי זה טרנדי, אלא פשוט כי מגיע לכן להרגיש קצת טוב יותר בגוף, בעור ובנשמה.

טיפוח שגורם להרגיש טוב – בלי להשקיע שעות

בזמן הקטן הזה, אפשר לעשות הרבה בלי להכביד על עצמכן. למשל לנקות את הפנים עם סבון עדין ולהניח מעט קרם לחות עם ריח מרגיע, להבריש את השיער לאט ובכוונה, למרוח לק בצבע אהוב או להתפנק עם מסכה לשיער פעם בשבוע, כדי לרכך, להזין ולהחזיר ברק לשיער.

אלו אומנם פעולות קצרות ופשוטות, אבל הן גם כאלה שמחזירות תחושה של נוכחות עצמית. לא מטרה לצאת לאירוע ולא כדי להרשים – אלא רק כדי להרגיש שהשבוע הזה לא עבר לגמרי על אוטומט.

הרגל קטן בשבת – שינוי גדול בשגרה

דווקא בשבת אפשר לחדש את הקשר שלכן עם שגרת הטיפוח שתמיד אהבתן. כשאין לחץ להספיק, כשאין יציאה מהבית על הראש, וכשאפשר להישאר עם מגבת על הראש כמה דקות בלי למהר לשום מקום − קל יותר להכניס הרגלים קטנים שיישארו בשגרת החיים.

כשיש משהו נעים שאתן יכולות לעשות לעצמכן, זה בהחלט לא דורש משמעת או לו"ז נוקשה. הוא פשוט הופך לחלק קבוע בשגרה שלכן − משהו שאתן מצפות לו ולא צריכות להילחם עליו.

אפשר גם ליהנות מטיפוח משותף – חוויה שהיא גם מחברת

עבור מי שלא מחפשת זמן לבד לעצמה, אפשר להפוך את הרגעים הקטנים של השבת לחוויה משותפת: אם ובת שעושות מניקור זו לזו, אחיות שמתנסות במסכות פנים או חברות שמכינות ביחד תערובת פילינג טבעית עם חומרי גלם מהמטבח.

הזמן הזה לא חייב להיות אינטימי או מושלם – זה פשוט צריך לקרות. שבת היא גם הזדמנות לייצר חיבורים מיוחדים בין אנשים קרובים דרך פעולות של אכפתיות, קירבה והנאה משותפת.

לסיכום, אולי זה יהיה ברגע שבו תסגרו את הדלת למקלחת, אולי דווקא בלילה של שבת אחרי שהבית שקט, או אולי בבוקר שבת כשכולם עוד ישנים. כל מה שצריך הוא רגע שבו אתן פשוט בוחרות בעצמכן – זה יכול להיות כפעולה יומיומית קטנה כמו מריחת קרם, ההחלטה להניח את הטלפון בצד או אפילו בחירה שלא לעשות כלום, רק לשבת במרפסת עם כוס קפה.

בפועל, זה כל מה שאתן צריכות כדי להרגיש קצת יותר מחוברות לעצמכן − גם אם זה רק לדקות ספורות. בסופו של דבר אלה הרגעים שעוזרים לימים העמוסים להרגיש קלים יותר, ולהרגשה שהשבוע מתחיל עם המון אנרגיות.