יום ראשון , ספטמבר 22 2019
דף הבית / השף גולדשטיין: תבשיל בריאות של קטניות ודגנים מהיר הכנה

השף גולדשטיין: תבשיל בריאות של קטניות ודגנים מהיר הכנה

זה כבר לא טרנד בריאות. לבשל בריא יותר הפך להיות חלק מהמטבח הישראלי. השף גולדשטיין עם מתכון קל ופשוט להכנה אבל בעיקר בריא יותר

גולדשטיין קינואה

תבשיל בריאות של קטניות ודגנים

המצרכים:

הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ של אונו ניוז וקבלו עדכונים בזמן אמת
יש לכם תלונה דחופה או משהו שחשוב לטפל בו? פנו למייל האדום של "אונו ניוז" info@ononews.com

1/2 כוס בורגול גס

1/2 כוס כוסמת

1/2 כוס קינואה

1/2 כוס אורז יסמין

3 כוסות מים רותחים

3-4 כפות שמן זית

1/2 בצל חתוך לקוביות

1 גזר חתוך לקוביות

2 ענפים של סלרי קצוצים

1/3 כף מלח

קורט פלפל שחור גרוס

גולדשטיין קינואה

אופן הכנה:

מאדים בסיר  את הירקות עם שמן הזית ומוסיפים כעבור 3-4 דקות

את הקטניות והדגנים מטגנים עוד כ-2-3 דקות ומוסיפים מים רותחים

מתבלים במלח ופלפל מביאים לרתיחה ומנמיכים את האש לאש נמוכה

ומבשלים כ-12 דקות מכבים את האש ונותנים לתבשיל לנוח עוד כ-5-10 דקות

כאשר המכסה מכוסה, ומגישים.

גולדשטיין קינואה

מעדניית גולדשטיין
צומת סביון 
לאתר
טלפון – 03-5330304

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אולי יעניין אותך גם:

החווה החקלאית ובית ספר שרת

משרד החינוך נותן תקציב מיוחד לגנים ובתי ספר לפרויקטים של יזמות וחדשנות